2022-03-11來源：海文考研
大家對前段時間，傅園慧因為體能成績沒達標而不能參加游泳決賽還有印象嗎？體能成績沒達標，體能到底是什么呢？下面學(xué)長我來為大家介紹體能是什么？以及說一說全國最好的體能院校北京體育大學(xué)體能學(xué)院研究生的上岸經(jīng)驗。
運動員在完成專項動作時，一個需要的是基礎(chǔ)能力、另一個需要的是專項能力，比如傅園慧的游泳，基礎(chǔ)能力的話就是心肺能力、下肢肌耐力、上肢的肌力等；專項能力就是上下肢的協(xié)調(diào)能力（這在游泳中掌握節(jié)奏非常重要）、上肢肌力的爆發(fā)力等。體能就是以訓(xùn)練的方式來提升身體的能力，各種能力如協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)能力、平衡能力、心肺耐力等。在過去的很多年中我國體育界只關(guān)注于專項能力一直忽視了基礎(chǔ)能力，如果看新聞仔細的話，國家體育總局一直強調(diào)的是狠抓基礎(chǔ)體能，補齊體能短板。由此可以看出來，體能專業(yè)研究生畢業(yè)的前景那是真的不錯，前兩屆有研究生師兄畢業(yè)去了浙大當老師了，我們本校的研究生畢業(yè)去國外交流后能夠留校任教?，F(xiàn)在國內(nèi)非常缺體能的人才，北體作為體能訓(xùn)練的最好學(xué)校，其含金量不是一般的高。但是體能訓(xùn)練，一般的人不適合考，因為對身體素質(zhì)要求很高，需要你自己是個“練家子”，需要你自己練過，會各種的訓(xùn)練方式，比如高翻、抓舉、硬拉、杠鈴劃船等，此外不僅是你會就行，還得自己練的很好，技術(shù)強、有理論、會表達，學(xué)校免費的健身房里全是一身肌肉的體能帥氣的小哥哥、小姐姐們。所以這個專業(yè)的門檻高、但是前景好，特別適合喜歡健身的專業(yè)運動人士來考。
北體的體能訓(xùn)練學(xué)考三門，運動生理學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)。都是體育院校的通用教材，不用多說什么，背就完事了，這三門難度不大，概念性的東西比較多自己理解后再多花時間背誦就行，主要的重點是運動生理、運動訓(xùn)練這兩門上，相較于學(xué)校體育學(xué)這種純概念性的東西，這兩門還是有點難度的，不過問題都不大，多看兩遍書多背誦就可以。除此之外，你不能光看這三本書，還得需要擴充下自己的知識面，因為中國的體能現(xiàn)在很落后都是模仿借鑒外國的東西，你懂一些前言的知識，會說、會練就能抓住老師的眼光所以不光是看這三本，你還得再看看NASM-CPT這本書（美國國家運動醫(yī)學(xué)學(xué)會，糾正性訓(xùn)練指南）和NSCA-CSCS（美國國家體能協(xié)會，職業(yè)體能訓(xùn)練），這兩本書不僅對考研初試、復(fù)試有著特別大的幫助，對你之后的職業(yè)發(fā)展也是相當有利，因為后續(xù)你可能需要考CSCS的證書。大家如果在考研復(fù)習(xí)過程中有困難的話，也不妨報一個輔導(dǎo)班，比如海文考研全科一對一私人訂制VIP輔導(dǎo)課程，針對性強，上課時間可以靈活協(xié)商，課下還可以免費答疑解惑，對考研初復(fù)試應(yīng)試備考這塊的幫助是非常明顯的。
下面我來講講北體的復(fù)試，體能訓(xùn)練的初試不是重點，復(fù)試才是重點。你平時就得進行體能訓(xùn)練（就是健身）。初試考三門都考的很基礎(chǔ)，復(fù)試的話是要進行實操的，不光是問你問題，還要考核你得身體素質(zhì)，看你練的怎么樣。這個你沒練個半年一年的，人家老師一眼就能看出來，此外你要是沒練過，別的考生杠鈴硬拉80kg，你硬拉個40kg老師就直接篩你了。你看北體的復(fù)試技能考核內(nèi)容：杠鈴基本內(nèi)容，高翻、前蹲杠鈴、背蹲杠鈴、俯臥推拉瑞士球、單腿抱膝跳等。像高翻沒個半年根本入不了門，老師一眼就能看出來你做錯了，更別說做好、做的更大重量了。因為老師不光關(guān)注于你做的動作標準等，還得看到你做這個動作所具備的能力。除此之外，還有個人技能展示環(huán)節(jié)，你要是不會練你拿啥展示呢，你要是練的一般你展示之后得分也一般呀，你得要有自己的絕活。我當時表演的是一段“動物流”的體能訓(xùn)練方式，因為其中含有大量的核心訓(xùn)練內(nèi)容，而且很具有觀賞性。除了這兩個專業(yè)考核外剩下的就是，面試和筆試了。面試很簡單會除了英文面試外，就是用中文問你相關(guān)的專業(yè)知識了，你好好看了那三本書，再看來我推薦的這兩本書根本沒有什么問題，而且講的都是最前言的東西。英語面試的話除了傳統(tǒng)的自我介紹再就是抽題目讀一遍再翻譯了，這個也不太難，仔細看來我推薦的兩本書碰到專業(yè)名詞也能說的出來。筆試就是普通的考試了，五六個大題，都是體能很基礎(chǔ)很常見的基本概念和術(shù)語，只要好好看過書的問題不大，想得高分的就要看我上面推薦得那兩本書了，這兩本真的很重要，特別是CSCS這本，算是體能方面最專業(yè)的書籍了算是工具書。
總體來說北體的體能訓(xùn)練專業(yè)考研，有難度主要是實際訓(xùn)練上，所以喜歡健身、喜歡運動的同學(xué)搞起來??！搞體能，無所不能！
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