2022-03-11來源：海文考研
大家對(duì)前段時(shí)間，傅園慧因?yàn)轶w能成績沒達(dá)標(biāo)而不能參加游泳決賽還有印象嗎？體能成績沒達(dá)標(biāo)，體能到底是什么呢？下面學(xué)長我來為大家介紹體能是什么？以及說一說全國最好的體能院校北京體育大學(xué)體能學(xué)院研究生的上岸經(jīng)驗(yàn)。
運(yùn)動(dòng)員在完成專項(xiàng)動(dòng)作時(shí)，一個(gè)需要的是基礎(chǔ)能力、另一個(gè)需要的是專項(xiàng)能力，比如傅園慧的游泳，基礎(chǔ)能力的話就是心肺能力、下肢肌耐力、上肢的肌力等；專項(xiàng)能力就是上下肢的協(xié)調(diào)能力（這在游泳中掌握節(jié)奏非常重要）、上肢肌力的爆發(fā)力等。體能就是以訓(xùn)練的方式來提升身體的能力，各種能力如協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)能力、平衡能力、心肺耐力等。在過去的很多年中我國體育界只關(guān)注于專項(xiàng)能力一直忽視了基礎(chǔ)能力，如果看新聞仔細(xì)的話，國家體育總局一直強(qiáng)調(diào)的是狠抓基礎(chǔ)體能，補(bǔ)齊體能短板。由此可以看出來，體能專業(yè)研究生畢業(yè)的前景那是真的不錯(cuò)，前兩屆有研究生師兄畢業(yè)去了浙大當(dāng)老師了，我們本校的研究生畢業(yè)去國外交流后能夠留校任教?，F(xiàn)在國內(nèi)非常缺體能的人才，北體作為體能訓(xùn)練的最好學(xué)校，其含金量不是一般的高。但是體能訓(xùn)練，一般的人不適合考，因?yàn)閷?duì)身體素質(zhì)要求很高，需要你自己是個(gè)“練家子”，需要你自己練過，會(huì)各種的訓(xùn)練方式，比如高翻、抓舉、硬拉、杠鈴劃船等，此外不僅是你會(huì)就行，還得自己練的很好，技術(shù)強(qiáng)、有理論、會(huì)表達(dá)，學(xué)校免費(fèi)的健身房里全是一身肌肉的體能帥氣的小哥哥、小姐姐們。所以這個(gè)專業(yè)的門檻高、但是前景好，特別適合喜歡健身的專業(yè)運(yùn)動(dòng)人士來考。
北體的體能訓(xùn)練學(xué)考三門，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。都是體育院校的通用教材，不用多說什么，背就完事了，這三門難度不大，概念性的東西比較多自己理解后再多花時(shí)間背誦就行，主要的重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這兩門上，相較于學(xué)校體育學(xué)這種純概念性的東西，這兩門還是有點(diǎn)難度的，不過問題都不大，多看兩遍書多背誦就可以。除此之外，你不能光看這三本書，還得需要擴(kuò)充下自己的知識(shí)面，因?yàn)橹袊捏w能現(xiàn)在很落后都是模仿借鑒外國的東西，你懂一些前言的知識(shí)，會(huì)說、會(huì)練就能抓住老師的眼光所以不光是看這三本，你還得再看看NASM-CPT這本書（美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)，糾正性訓(xùn)練指南）和NSCA-CSCS（美國國家體能協(xié)會(huì)，職業(yè)體能訓(xùn)練），這兩本書不僅對(duì)考研初試、復(fù)試有著特別大的幫助，對(duì)你之后的職業(yè)發(fā)展也是相當(dāng)有利，因?yàn)楹罄m(xù)你可能需要考CSCS的證書。大家如果在考研復(fù)習(xí)過程中有困難的話，也不妨報(bào)一個(gè)輔導(dǎo)班，比如海文考研全科一對(duì)一私人訂制VIP輔導(dǎo)課程，針對(duì)性強(qiáng)，上課時(shí)間可以靈活協(xié)商，課下還可以免費(fèi)答疑解惑，對(duì)考研初復(fù)試應(yīng)試備考這塊的幫助是非常明顯的。
下面我來講講北體的復(fù)試，體能訓(xùn)練的初試不是重點(diǎn)，復(fù)試才是重點(diǎn)。你平時(shí)就得進(jìn)行體能訓(xùn)練（就是健身）。初試考三門都考的很基礎(chǔ)，復(fù)試的話是要進(jìn)行實(shí)操的，不光是問你問題，還要考核你得身體素質(zhì)，看你練的怎么樣。這個(gè)你沒練個(gè)半年一年的，人家老師一眼就能看出來，此外你要是沒練過，別的考生杠鈴硬拉80kg，你硬拉個(gè)40kg老師就直接篩你了。你看北體的復(fù)試技能考核內(nèi)容：杠鈴基本內(nèi)容，高翻、前蹲杠鈴、背蹲杠鈴、俯臥推拉瑞士球、單腿抱膝跳等。像高翻沒個(gè)半年根本入不了門，老師一眼就能看出來你做錯(cuò)了，更別說做好、做的更大重量了。因?yàn)槔蠋煵还怅P(guān)注于你做的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)等，還得看到你做這個(gè)動(dòng)作所具備的能力。除此之外，還有個(gè)人技能展示環(huán)節(jié)，你要是不會(huì)練你拿啥展示呢，你要是練的一般你展示之后得分也一般呀，你得要有自己的絕活。我當(dāng)時(shí)表演的是一段“動(dòng)物流”的體能訓(xùn)練方式，因?yàn)槠渲泻写罅康暮诵挠?xùn)練內(nèi)容，而且很具有觀賞性。除了這兩個(gè)專業(yè)考核外剩下的就是，面試和筆試了。面試很簡單會(huì)除了英文面試外，就是用中文問你相關(guān)的專業(yè)知識(shí)了，你好好看了那三本書，再看來我推薦的這兩本書根本沒有什么問題，而且講的都是最前言的東西。英語面試的話除了傳統(tǒng)的自我介紹再就是抽題目讀一遍再翻譯了，這個(gè)也不太難，仔細(xì)看來我推薦的兩本書碰到專業(yè)名詞也能說的出來。筆試就是普通的考試了，五六個(gè)大題，都是體能很基礎(chǔ)很常見的基本概念和術(shù)語，只要好好看過書的問題不大，想得高分的就要看我上面推薦得那兩本書了，這兩本真的很重要，特別是CSCS這本，算是體能方面最專業(yè)的書籍了算是工具書。
總體來說北體的體能訓(xùn)練專業(yè)考研，有難度主要是實(shí)際訓(xùn)練上，所以喜歡健身、喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)搞起來啊！搞體能，無所不能！
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