2022-04-23來源：海文考研
神靜而心和,心和而形全；神躁則心蕩,心蕩則形傷。準(zhǔn)備內(nèi)卷如此嚴(yán)重的考研，心情焦慮是正常的，萬事開頭難，每年這個(gè)時(shí)候會(huì)有近半數(shù)同學(xué)因?yàn)榻箲]而中途放棄。然而能夠?qū)⑿膽B(tài)調(diào)整過來，一鼓作氣回到備考上的就已經(jīng)打敗一半的競爭者了。下面為大家盤點(diǎn)這個(gè)備考焦慮時(shí)期，千萬不要做的事，希望能夠幫助同學(xué)們度過這段難熬的時(shí)光。
1.找研友
大多數(shù)同學(xué)認(rèn)為找個(gè)研友，可以緩解學(xué)習(xí)壓力，可以互相監(jiān)督，可以“拼課”。然而大家也忽略了一系列問題，你的“研友”其實(shí)也是你的競爭對(duì)手，成年人的世界不是“萍水相逢”而是“打打殺殺”。
如果遇到比你復(fù)習(xí)進(jìn)度更快的競爭對(duì)手當(dāng)研友，只會(huì)讓你更焦慮。
如果遇到意志不堅(jiān)定，比較“喪”的研友，很可能每天對(duì)你灌輸負(fù)面情緒，最后很可能兩個(gè)人雙雙淪為“玩伴”了。
如果遇到情投意合的異性研友，那你們還有心思學(xué)習(xí)嘛？
2.中途換目標(biāo)專業(yè)
見異思遷是考研大忌！這個(gè)階段更換目標(biāo)專業(yè)意味著之前建立的復(fù)習(xí)計(jì)劃、思維體系都要重新推翻了。
所以現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)備考的專業(yè)不適合自己，要么堅(jiān)持下去適應(yīng)這個(gè)專業(yè)，要么準(zhǔn)備二戰(zhàn)吧（盡量還是不要）！
3.玩游戲、看劇
游戲和肥皂劇是當(dāng)代年輕人的“精神鴉片”，其帶來的多巴胺肯定要比學(xué)習(xí)多多了。如果現(xiàn)在處在焦慮的狀態(tài)，又想全身心投入到考研當(dāng)中，一定不要把游戲當(dāng)成放松的方式，學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候可以聽聽舒緩的音樂、做一些有氧運(yùn)動(dòng)之類的活動(dòng)。
4.無用的社交
大學(xué)階段的社交活動(dòng)，例如喝酒、唱歌、逛街、社團(tuán)等，只有參加零次和無*次之分，圈子一旦陷進(jìn)去了就很難出來。所以在這段時(shí)間，各位同學(xué)要在自己的大腦里打下這樣的思想鋼?。骸罢嬲o我?guī)砩鐣?huì)資源的是未來的研究生同學(xué)和導(dǎo)師！”。如果焦慮的情緒真的給自己帶來了心理上的問題，建議及時(shí)找學(xué)校的心理咨詢室或?qū)I(yè)的心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，不要在無用的社交中迷失自己。
5.賴床
寢室是墮落的溫床。如果實(shí)在處于不想動(dòng)的焦慮狀態(tài)，那就給自己放一天假，看一看正在睡懶覺的室友或者同樓層每天足不出戶的“肥宅”是什么精神狀態(tài)，思考一下你和他們未來的可能性，你自然就會(huì)感到愧疚，乖乖背上書包去學(xué)習(xí)了。
也可以去目標(biāo)院校的校園招聘會(huì)看看都是什么企業(yè)在那里招聘，再去你的學(xué)?？纯从钟心男┢髽I(yè)，把焦慮暫且留給未來，把努力留給當(dāng)下。
6.做兼職
本人的一戰(zhàn)和二戰(zhàn)都是在職備考的，深知工作和考研是“魚和熊掌”不可兼得。當(dāng)然每年也有意志力極強(qiáng)的“大神”在職上岸，然而經(jīng)濟(jì)學(xué)有個(gè)定律叫“幸存者偏差”，失敗者是不會(huì)給你講成功案例的。
另外，你能承受那些在職上岸的牛人他們背后的辛酸嘛？你知道他們花了多少錢報(bào)的班嘛？你能忍受每天通勤三個(gè)小時(shí)的辛苦嘛？
所以我三戰(zhàn)時(shí)毅然決然選擇了辭職，去目標(biāo)學(xué)校的城市租了個(gè)房子，全職備考，最終上岸。
所以，這個(gè)世界上沒有比學(xué)習(xí)更簡單并快樂的事情，能夠在大學(xué)階段全職學(xué)習(xí)是幸福的，請(qǐng)珍惜在校備考的機(jī)會(huì)，如果真的經(jīng)濟(jì)上有困難，那就忍一忍，陽光總在風(fēng)雨后。
7.暴飲暴食
科學(xué)飲食是*證學(xué)習(xí)效率的重要法寶。
在備考階段切忌因焦慮而攝入大量的脂肪、鹽和糖分，攝取過多可能會(huì)導(dǎo)致“犯困”、心情煩躁，也會(huì)影響你的顏值。
咖啡、功能飲料盡量少喝，咖啡因攝取過多會(huì)導(dǎo)致過度興奮影響睡眠，畢竟充足的睡眠也是維持大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的重要保障。
辛辣、刺激性食物千萬不要吃！
最后這段話獻(xiàn)給正在焦慮的你：考研是一場艱辛的旅程。既然選擇奔赴，請(qǐng)對(duì)這段時(shí)光負(fù)責(zé)，全力以赴，不留遺憾！
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