2022-04-23來源：海文考研
神靜而心和,心和而形全；神躁則心蕩,心蕩則形傷。準備內(nèi)卷如此嚴重的考研，心情焦慮是正常的，萬事開頭難，每年這個時候會有近半數(shù)同學因為焦慮而中途放棄。然而能夠?qū)⑿膽B(tài)調(diào)整過來，一鼓作氣回到備考上的就已經(jīng)打敗一半的競爭者了。下面為大家盤點這個備考焦慮時期，千萬不要做的事，希望能夠幫助同學們度過這段難熬的時光。
1.找研友
大多數(shù)同學認為找個研友，可以緩解學習壓力，可以互相監(jiān)督，可以“拼課”。然而大家也忽略了一系列問題，你的“研友”其實也是你的競爭對手，成年人的世界不是“萍水相逢”而是“打打殺殺”。
如果遇到比你復習進度更快的競爭對手當研友，只會讓你更焦慮。
如果遇到意志不堅定，比較“喪”的研友，很可能每天對你灌輸負面情緒，最后很可能兩個人雙雙淪為“玩伴”了。
如果遇到情投意合的異性研友，那你們還有心思學習嘛？
2.中途換目標專業(yè)
見異思遷是考研大忌！這個階段更換目標專業(yè)意味著之前建立的復習計劃、思維體系都要重新推翻了。
所以現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)備考的專業(yè)不適合自己，要么堅持下去適應這個專業(yè)，要么準備二戰(zhàn)吧（盡量還是不要）！
3.玩游戲、看劇
游戲和肥皂劇是當代年輕人的“精神鴉片”，其帶來的多巴胺肯定要比學習多多了。如果現(xiàn)在處在焦慮的狀態(tài)，又想全身心投入到考研當中，一定不要把游戲當成放松的方式，學不進去的時候可以聽聽舒緩的音樂、做一些有氧運動之類的活動。
4.無用的社交
大學階段的社交活動，例如喝酒、唱歌、逛街、社團等，只有參加零次和無*次之分，圈子一旦陷進去了就很難出來。所以在這段時間，各位同學要在自己的大腦里打下這樣的思想鋼?。骸罢嬲o我?guī)砩鐣Y源的是未來的研究生同學和導師！”。如果焦慮的情緒真的給自己帶來了心理上的問題，建議及時找學校的心理咨詢室或?qū)I(yè)的心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，不要在無用的社交中迷失自己。
5.賴床
寢室是墮落的溫床。如果實在處于不想動的焦慮狀態(tài)，那就給自己放一天假，看一看正在睡懶覺的室友或者同樓層每天足不出戶的“肥宅”是什么精神狀態(tài)，思考一下你和他們未來的可能性，你自然就會感到愧疚，乖乖背上書包去學習了。
也可以去目標院校的校園招聘會看看都是什么企業(yè)在那里招聘，再去你的學?？纯从钟心男┢髽I(yè)，把焦慮暫且留給未來，把努力留給當下。
6.做兼職
本人的一戰(zhàn)和二戰(zhàn)都是在職備考的，深知工作和考研是“魚和熊掌”不可兼得。當然每年也有意志力極強的“大神”在職上岸，然而經(jīng)濟學有個定律叫“幸存者偏差”，失敗者是不會給你講成功案例的。
另外，你能承受那些在職上岸的牛人他們背后的辛酸嘛？你知道他們花了多少錢報的班嘛？你能忍受每天通勤三個小時的辛苦嘛？
所以我三戰(zhàn)時毅然決然選擇了辭職，去目標學校的城市租了個房子，全職備考，最終上岸。
所以，這個世界上沒有比學習更簡單并快樂的事情，能夠在大學階段全職學習是幸福的，請珍惜在校備考的機會，如果真的經(jīng)濟上有困難，那就忍一忍，陽光總在風雨后。
7.暴飲暴食
科學飲食是*證學習效率的重要法寶。
在備考階段切忌因焦慮而攝入大量的脂肪、鹽和糖分，攝取過多可能會導致“犯困”、心情煩躁，也會影響你的顏值。
咖啡、功能飲料盡量少喝，咖啡因攝取過多會導致過度興奮影響睡眠，畢竟充足的睡眠也是維持大腦運轉(zhuǎn)的重要保障。
辛辣、刺激性食物千萬不要吃！
最后這段話獻給正在焦慮的你：考研是一場艱辛的旅程。既然選擇奔赴，請對這段時光負責，全力以赴，不留遺憾！
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