2022-01-10來源：海文考研
考研是一個相對漫長又辛苦的過程，在這個過程中同學(xué)們可以通過哪些方式來振作精神、恢復(fù)元氣呢？今天我們一起來看一看幾種有效的提神方法！
一、短時提神
風(fēng)油精
沒錯，這個方法很多人從高考用到了考研，就是很管用！我們可以擦一點在太陽穴、額頭等地方，*證打起精神。但同學(xué)們需要注意使用場合，有的同學(xué)并不適應(yīng)風(fēng)油精刺激的味道，如果在人多的圖書館或者教室自習(xí)的同學(xué)需要看情況使用哦！
提神飲品
喝咖啡、茶、參液這類提神飲品就不多提了，學(xué)生黨基本都知道。只是同學(xué)們要注意每日的飲用量，不要影響到晚上的睡眠。
視頻/音樂
說到視頻大家可別想歪了。對于學(xué)習(xí)時間都不夠的考研er，學(xué)姐當(dāng)然不會推薦短視頻這種“時間殺手”給大家！大家可以提前下載一些有趣的視頻（避免“網(wǎng)上沖浪”停不下來），比如幽默的視頻課、喜歡的音樂MV等等，在疲勞時觀看或者傾聽。一是內(nèi)容有趣可以讓大腦活躍起來，二是視頻或者音頻時長有限，不至于讓人沉迷其中而耽誤了復(fù)習(xí)。
二、長期提神
飲食
淀粉促進(jìn)睡眠，高脂肪食物讓人覺得飽足卻精力下降。所以飲食上建議增加蛋白質(zhì)含量豐富的食物（牛奶、雞蛋等），減少一些高淀粉（飯、面條、土豆等）和高脂肪食物（各類油炸食物、漢堡等）。吃飯也不建議吃得過飽，一定的饑餓感能使人保持清醒。
運動
適度運動有助于保持身心的良好狀態(tài)。同學(xué)們可以在學(xué)習(xí)精力不足時出門跑會兒步，或者原地做一些簡單的運動，比如伸伸懶腰，踮踮腳尖。這樣一是對長期盯書的眼睛比較好，二是在活動筋骨的同時，振作精神。
作息
大家在做考研規(guī)劃的時候也應(yīng)當(dāng)制定考研期間的作息表，*證每日都有足夠的休息時間。學(xué)姐要提醒一些復(fù)習(xí)特別拼的同學(xué)，在一天的高強度學(xué)習(xí)后，每晚睡眠時間也不要少于7小時。留給大腦足夠的休息時間，才能更好地復(fù)習(xí)哦！
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