2021-12-26來源：海文考研
考研是一個相對漫長又辛苦的過程，在這個過程中同學們可以通過哪些方式來振作精神、恢復元氣呢？今天學姐就給大家介紹幾種有效的提神方法！
一、短時提神
風油精
沒錯，這個方法很多人從高考用到了考研，就是很管用！我們可以擦一點在太陽穴、額頭等地方，*證打起精神。但同學們需要注意使用場合，有的同學并不適應風油精刺激的味道，如果在人多的圖書館或者教室自習的同學需要看情況使用哦！
提神飲品
喝咖啡、茶、參液這類提神飲品就不多提了，學生黨基本都知道。只是同學們要注意每日的飲用量，不要影響到晚上的睡眠。
視頻/音樂
說到視頻大家可別想歪了。對于學習時間都不夠的考研er，學姐當然不會推薦短視頻這種“時間殺手”給大家！大家可以提前下載一些有趣的視頻（避免“網上沖浪”停不下來），比如幽默的視頻課、喜歡的音樂MV等等，在疲勞時觀看或者傾聽。一是內容有趣可以讓大腦活躍起來，二是視頻或者音頻時長有限，不至于讓人沉迷其中而耽誤了復習。
二、長期提神
飲食
淀粉促進睡眠，高脂肪食物讓人覺得飽足卻精力下降。所以飲食上建議增加蛋白質含量豐富的食物（牛奶、雞蛋等），減少一些高淀粉（飯、面條、土豆等）和高脂肪食物（各類油炸食物、漢堡等）。吃飯也不建議吃得過飽，一定的饑餓感能使人保持清醒。
運動
適度運動有助于保持身心的良好狀態(tài)。同學們可以在學習精力不足時出門跑會兒步，或者原地做一些簡單的運動，比如伸伸懶腰，踮踮腳尖。這樣一是對長期盯書的眼睛比較好，二是在活動筋骨的同時，振作精神。
作息
大家在做考研規(guī)劃的時候也應當制定考研期間的作息表，*證每日都有足夠的休息時間。學姐要提醒一些復習特別拼的同學，在一天的高強度學習后，每晚睡眠時間也不要少于7小時。留給大腦足夠的休息時間，才能更好地復習哦！
(內容來源于網絡，由海文考研收集整理，侵權必刪！)
