考前如何快速復(fù)習(xí)？壓力大睡不著怎么辦？這篇給你解答~

 

簡單版：

睡前用兩三個小時熟讀需要背誦的內(nèi)容，第二天早上嘗試背誦，之后再將內(nèi)容讀兩三遍。睡前睡不著將這一天背誦的內(nèi)容腦海里過一遍，加強記憶。

 

詳細版：

*一天睡覺前用兩三個小時熟讀需要背誦的內(nèi)容，在腦海里對內(nèi)容留有一定印象。遇到卡殼的內(nèi)容多讀幾遍。覺得熟讀的內(nèi)容過多，就從頭開始再次熟讀你今日所看內(nèi)容的一半左右即可。（每個人再次熟讀的內(nèi)容量不同，適合自己就行）這樣你不僅加強了前段內(nèi)容的記憶，后段內(nèi)容你也留有印象。（人的大腦很神奇，會對后面的部分內(nèi)容印象深刻）

第二天清晨一早，嘗試背誦這些內(nèi)容。（不可能完全背下來）早上再將這部分內(nèi)容讀兩三遍即可。*一遍速度慢點，后面一兩遍快速閱讀。然后拿出真題，找到相關(guān)的題目鞏固這部分背誦的內(nèi)容。（沒有真題的可以依照背誦內(nèi)容，自己出題答）

第二天晚上在熟讀內(nèi)容后，但可能因為焦慮、壓力大睡不著，你可以閉眼將前一天熟讀（這一天背誦）的內(nèi)容在腦海里像過電影一樣過一下，可能過到一半就已經(jīng)呼呼大睡了，同時還鞏固了一部分知識點。（意志力強把內(nèi)容過完的同學(xué)，累了自然也就睡了）

這樣記憶比較牢固，是普通心理學(xué)里的前攝抑制和后攝抑制。

 

 

 

 

(內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，由海文考研收集整理，侵權(quán)必刪！)

 

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