首先關(guān)于心理上的疲憊，在復(fù)習(xí)的時候我們總會有一些干擾我們心態(tài)的問題，比如我們總會懷疑自己，會擔(dān)心考不上之類雜七雜八的想法，但是我們一定要及時調(diào)整心態(tài)，因為我們不能放棄！
建議：
拒絕精神內(nèi)耗，我們的人的精力是有限的，在復(fù)習(xí)的過程中，精神內(nèi)耗真的會影響我們整個復(fù)習(xí)狀態(tài)，所以一定要拒絕精神內(nèi)耗！我們可以在學(xué)累了的時候暢想一下上岸之后美好的未來，比如找到了特別優(yōu)秀的男女朋友，或者自己搞科研獲得了巨大成果等等。讓我們的心理得到按摩，從而舒緩疲憊的狀態(tài)。
每日反省，每個考研人都很容易陷入反芻的思維陷阱當(dāng)中，有些考研題做不好的時候就很容易開始自我懷疑，這個時候我們就需要每天對自己進行復(fù)盤，反省一下自己在今天的復(fù)習(xí)過程中收獲了什么，明天如何復(fù)習(xí)才能夠效果更好，如此人的狀態(tài)才能進入正循環(huán)之中，每晚入睡的時候都會感到充實！
其次是關(guān)于身體上的疲憊，很多同學(xué)由于真的復(fù)習(xí)了很長的一段時間，而且在復(fù)習(xí)的過程中也沒有進行鍛煉?，F(xiàn)在的天氣又很容易生病，從而導(dǎo)致狀態(tài)特別的不好，進而影響復(fù)習(xí)的進度和效率，那么有什么解決辦法呢？
建議：
1.適當(dāng)?shù)腻憻挘?/span>學(xué)習(xí)了一天身體真的很容易感到疲憊，這個時候我們可以回到住的地方做做仰臥起坐，開合跳之類的讓自己的身體能夠保持一個好的狀態(tài)。有條件的也可以在戶外跑半個小時，運動的好處就不多說了，不僅可以促進我們的血液循環(huán)，還能讓我們保持一個好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2.規(guī)律健康的飲食，好的飲食能夠保障我們有充足的精力來進行學(xué)習(xí)，不要為了方便每天吃些沒有營養(yǎng)的食物，當(dāng)我們的大腦營養(yǎng)跟不上去的時候，復(fù)習(xí)怎么會有狀態(tài)呢？學(xué)姐之前就有一個同學(xué)臨考試的時候食物中毒被送進醫(yī)院，最后錯過了考試，所以同學(xué)們在最后的階段飲食一定要注意！不要暴飲暴食，也不要吃的太少！一定要記得規(guī)律健康的飲食！
最后是感覺忙不完的疲憊，這個時候我們的復(fù)習(xí)大多數(shù)已經(jīng)到了沖刺階段，我們會有做不完的沖刺卷，背不完的知識點，每天都覺得自己的任務(wù)很重，完不成又滿滿的愧疚感！每天都感覺很忙，但是有的時候又覺得忙的沒有意義，背了好幾輪知識點但是再看就又忘了，背了忘忘了背如此反復(fù)，心理壓力很大！
建議：
目標(biāo)激勵，我們可能會因為完不成自己定的目標(biāo)，而陷入自責(zé)和自我否定中，這個時候我們就需要目標(biāo)激勵了。我們可以用小目標(biāo)激勵自己，比如今天你準(zhǔn)備做完一套考研英語真題，但是你只完成了閱讀部分。不要緊，你只要想這年的閱讀真題這part，你已經(jīng)掌握住了。你可以因為完成這一小目標(biāo)而開心，然后明天的時候再提高自己做真題的效率~
每日復(fù)盤，這個復(fù)盤不是反省自己的每日狀態(tài)，而是復(fù)盤自己的復(fù)習(xí)計劃。在復(fù)盤的時候一定要結(jié)合自身，比如你政治比較薄弱，那么明天復(fù)習(xí)的時候就多放些時間在政治的知識點上。如果你覺得自己刷了好多英語真題但是錯誤率還是很高，那么你就要追求做題的質(zhì)量而不是數(shù)量，問問自己是不是把每篇英語閱讀真題都掌握住了。
