我至今都記得自己高考時(shí)，答數(shù)學(xué)*一道大題折騰了特別久。

平時(shí)很熟悉的題型突然就很陌生了，一道不難的題反反復(fù)復(fù)涂改，狼狽地想搶時(shí)間答題，卻又始終錯(cuò)的離譜，想不起怎么改。

相信很多考研人也有類(lèi)似的經(jīng)歷，雖然我們經(jīng)歷過(guò)大大小小的考試，處理過(guò)七七八八的突發(fā)狀況，上了考場(chǎng)，緊張焦慮感依然很容易發(fā)作。

那考研戰(zhàn)場(chǎng)上，試題超出預(yù)料，突然緊張?jiān)趺雌疲?/span>

一、承認(rèn)和“利用”緊張感

沒(méi)有人考研能一點(diǎn)都不緊張，除非實(shí)力超出考研要求一大截。大家能安安穩(wěn)穩(wěn)長(zhǎng)到這么大，肯定都是有一定的適應(yīng)能力的，緊張就緊張唄，習(xí)慣了就好了。

不用想著要?dú)⑺谰o張感，適當(dāng)?shù)木o張可以幫我們保持興奮，提醒我們專(zhuān)注于考試本身，把握答題節(jié)奏。

二、分散注意力

如果緊張感已經(jīng)嚴(yán)重影響了考試狀態(tài)，導(dǎo)致我們腦子接近一片空白，那分散注意力就成了*一要?jiǎng)?wù)。

這種時(shí)候立刻專(zhuān)注答題是不現(xiàn)實(shí)的，我們可以暫停一下，深呼吸，想想平時(shí)最能讓自己冷靜下來(lái)，變得開(kāi)心的人和事。

當(dāng)然！別停下太久，實(shí)在緊張，就掙扎著答題吧，幾個(gè)小時(shí)不會(huì)太長(zhǎng)，能答一題是一題，先沖再說(shuō)！說(shuō)不定寫(xiě)著寫(xiě)著，就忘了緊張了。答著答著，誒就考上了。

三、平衡心理預(yù)期

越是渴望超常發(fā)揮，越是連正常發(fā)揮都難。備考時(shí)全力以赴，考場(chǎng)上保持“佛系”預(yù)期，反而更利于我們保持冷靜，整理好答題思路。

學(xué)姐我考研時(shí)，就不像高考時(shí)心理包袱那么重（想著自己就是爭(zhēng)取一個(gè)提升的機(jī)會(huì)，本來(lái)就兩手空空，做不到也沒(méi)有損失什么），答起題來(lái)心態(tài)更簡(jiǎn)單純粹，倒是輕巧了不少。

如果遇到了超綱試題和新題型，不用太著急，所有考生面臨的是一樣的困難，大家都會(huì)有些“懵”。這種情況下，十有八九分?jǐn)?shù)線會(huì)調(diào)低，大家考試時(shí)使出渾身解數(shù)盡量作答即可。

四、考前準(zhǔn)備周全

射程范圍內(nèi)的事情怎么會(huì)緊張嘛？考前我們能做的就是搜集清楚考試信息，全面復(fù)習(xí)，抓準(zhǔn)難點(diǎn)重點(diǎn)，備好充足的彈藥，為考研戰(zhàn)役提供前期保障。

另外，考前踩點(diǎn)、訂好酒店，備齊身份證、準(zhǔn)考證等考試用具，以及考試期間吃健康餐也非常關(guān)鍵，這些小細(xì)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，影響了考研的成敗。

2022考研還有不到十天的時(shí)間啦，大家伙別相信那些個(gè)散播焦慮的營(yíng)銷(xiāo)號(hào)，考研其實(shí)也沒(méi)有那么難，緊張的情緒也沒(méi)有那么可怕。學(xué)姐許愿大家情緒穩(wěn)定，萬(wàn)事順意，逢考*過(guò)~