2021-09-21來(lái)源：海文考研
在考研中,政治科目想要得高分也是需要付出時(shí)間來(lái)認(rèn)真復(fù)習(xí)的。海文考研小編分享22考研政治備考：速來(lái)認(rèn)領(lǐng)你的考前急救妙方，希望可以幫到你。
一、分解自己的目標(biāo)計(jì)劃
如果你經(jīng)常會(huì)焦慮，心態(tài)三天兩頭崩，一定要學(xué)會(huì)分解目標(biāo)。千萬(wàn)不要急于求成，哪怕時(shí)間已經(jīng)很緊張。要知道考研比的是學(xué)習(xí)質(zhì)量，而不是數(shù)量。一定要制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃要由淺到深、由易到難，循序漸進(jìn)。
當(dāng)你總是可以保質(zhì)保量地完成目標(biāo)，就會(huì)提升自己的自信心，獲得心理上的滿足感。只有對(duì)目標(biāo)的達(dá)成有明確行動(dòng)，才能讓自己越來(lái)越自信，從而擺脫焦慮，放平心態(tài)。
二、以自我為“中心”，少一些比較
很多同學(xué)的焦慮來(lái)自對(duì)周邊同學(xué)的觀察。如果一些跟自己成績(jī)差不多，或是不如自己的同學(xué)超過(guò)自己時(shí)，就容易變得敏感，開(kāi)始懷疑自己。每個(gè)人的學(xué)習(xí)方式是不同的，想考的專(zhuān)業(yè)和院校也大多不一樣，按照自己的節(jié)奏就行，別太關(guān)注他人。增強(qiáng)自己的抗干擾能力，才能夠全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。
三、多多反思，常常總結(jié)
狀態(tài)不佳時(shí)，或是你出現(xiàn)厭學(xué)的時(shí)候，一定要及時(shí)反思目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)和習(xí)慣。因?yàn)楹艽蟪潭壬希瑺顟B(tài)不佳是你的不好習(xí)慣所致。這個(gè)時(shí)候盡快調(diào)整你的學(xué)習(xí)習(xí)慣，思考為什么效率不高?是不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)某科的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?是不是目前的時(shí)間規(guī)劃不太合理?
四、必須認(rèn)真對(duì)待每一次考試/測(cè)試
每年都有不少學(xué)生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的原因，導(dǎo)致考場(chǎng)上發(fā)揮失常。并不是說(shuō)他們實(shí)力不強(qiáng)，而是沒(méi)有把心態(tài)調(diào)節(jié)好。如果平時(shí)做題不緊張，不把握好時(shí)間，到稍微正規(guī)一些的考試，就很容易過(guò)分緊張。大家可以把平時(shí)中的每一次模擬都當(dāng)作考試來(lái)對(duì)待，久而久之，考試緊張情緒自然會(huì)慢慢消除的。
五、找到能幫你放松心情的小方法
可以調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力的方法真的太多了，比如說(shuō)，獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美食，一場(chǎng)電影，一次購(gòu)物……或是經(jīng)常給自己一些積極的心理暗示，在你終于算出一道難題，背會(huì)了拗口的名詞解釋?zhuān)瑢?xiě)出一篇不錯(cuò)的作文……還有一個(gè)特別見(jiàn)效的方法，那就是跑步。既能緩壓，又能鍛煉身體，很值得你嘗試一下。
方法有很多，找到最合適自己的就行?？佳胁粌H僅是一場(chǎng)考試，它是無(wú)法用成敗來(lái)直接定義的。因此，我們可以懷抱著一顆必須考上的決心，但更要目光長(zhǎng)遠(yuǎn)。
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