“政治忘了背、背了又忘；英語單詞背了這么多，一到刷題還是錯……沒信心了，想放棄了”

“最近不知道咋了，一遇到點小困難心態(tài)就崩了，書完全看不進去，不想學(xué)了”

“想躺平了，大不了明年再來一次”

……

文文最近收到很多這樣的私信，看來新一輪的棄考高峰又來了！但文文還是希望大家能夠穩(wěn)住心態(tài)，畢竟離初試只有差不多兩個月的時間，現(xiàn)在放棄真的太可惜！只要我們能找到原因且“對癥下藥”，平穩(wěn)度過這一棄考高峰完全不是問題！

 

一、為什么考前兩月是棄考高峰期？

1.目標(biāo)院校招生情況變動

每年9月，學(xué)校會發(fā)布最新的招生簡章和目錄，可能會出現(xiàn)參考書更換、考試科目變化、招生人數(shù)調(diào)整，甚至取消招生的情況。這些變動可能會打亂考生的復(fù)習(xí)計劃，需要綜合各種因素來權(quán)衡，是重新開始還是放棄，往往就在一念之間！

 

2.小長假導(dǎo)致的假期綜合癥

中秋+國慶小長假如果沒有好好復(fù)習(xí)，可能后面就會發(fā)現(xiàn)自己和其他人的進度有一定差距。有的同學(xué)容易因此產(chǎn)生焦慮情緒，如果沒有及時趕上進度，這樣的負(fù)面情緒可能會一直持續(xù)，所以會有棄考的想法。

 

3.臨近考試備考倦怠感增加

很多小伙伴從年初就開始備考，復(fù)習(xí)戰(zhàn)線比較長，到了后期就容易產(chǎn)生倦怠感、疲倦感等負(fù)面情緒，這些也是導(dǎo)致產(chǎn)生棄考想法的原因之一。

 

以上是近期棄考的主要原因，大家了解了問題的根源，就能更好地、有針對性地去解決問題！以下是文文總結(jié)的4個小技巧，希望對你有幫助哦！

 

二、4招教你穩(wěn)住心態(tài)！

1.正視焦慮，有“放棄”的心態(tài)很正常

臨近考試，產(chǎn)生放棄的念頭很正常。千萬不要因此質(zhì)疑自己的能力、不要覺得自己不夠努力，你要知道很少有人的備考之路是輕松的，大家都是克服重重困難堅持到最后的！

 

所以，一定不要放棄，想辦法調(diào)整自己的心態(tài)，堅持下去！多撐一會兒，多走幾步，總會看到希望的！

 

2.學(xué)會看到自己的進步

很多同學(xué)喜歡和別人比進度、比復(fù)習(xí)效果，總覺得自己記不住、題不會做。其實你根本不用去和別人比較，每個人都有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏。要學(xué)會和自己的比較，多去發(fā)現(xiàn)自己有進步的地方，多鼓勵自己、激勵自己，給自己正面的情緒引導(dǎo)！

 

3.千萬不要覺得時間不夠用

千萬別太擔(dān)心時間不夠用。每次覺得來不及的時候，其實都是最早的時候。再說，如果你整天都瞎琢磨時間不夠，越想越心煩，學(xué)習(xí)效果就越差。還不如放下雜念，抓住剩下的時間，全身心投入學(xué)習(xí)。

 

4.要給自己適當(dāng)?shù)姆潘蓵r間

備考期間也要注意勞逸結(jié)合，有一個良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率自然會高不少。大家不要覺得放松就是在浪費時間，備考這條路很長，要學(xué)會適當(dāng)給自己松綁。整理好自己再出發(fā)，平穩(wěn)進入最后的沖刺階段！

 

其實你在經(jīng)歷的，也是大多數(shù)人正在經(jīng)歷的。誰都有想要放棄的時候，接受自己那段時間的脆弱，千萬別因為自己學(xué)習(xí)上的困難，以及其他方面的不足就懷疑自己，用好以上4個調(diào)整方法，往往能跑贏很多人！

 

如果你還是擔(dān)心自己沒有足夠的自制力；沖刺階段復(fù)習(xí)沒有效果；心態(tài)調(diào)整不好嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)進度……不妨借助外力試試呢？

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