2023-09-10來源：海文考研
備考期間最考驗發(fā)量的復習任務應該就是背書了！少則幾本、多則幾十本的參考書背誦對各位同學來說真是一個頭疼的事，本期就為大家講解13種高效的背誦方法，助力大家備考！
關鍵詞背誦法可以幫助我們從長句中提取關鍵信息，將句子濃縮成短語，通過自己的語言擴充短語來還原句子的意思，從而實現(xiàn)對一段話的背誦。
關鍵詞不一定限于書上的內(nèi)容，我們可以自己加工提取關鍵詞，這個過程本身也是思考的過程，可以加深對內(nèi)容的理解，提高背誦和記憶效果，提高效率。
對于加工和提取關鍵詞的方法，可以分為兩類。一類是有邏輯順序的關鍵詞，通過理解邏輯順序可以輕松記住它們的順序。另一類是沒有邏輯關系的關鍵詞，比如描述某種現(xiàn)象的六個原因，這時我們可以用順口溜等方式將關鍵詞串聯(lián)起來。掌握了關鍵詞背誦法后，你會發(fā)現(xiàn)很多書中的內(nèi)容實際上無需背誦，許多難以記憶的句子也不需要刻意記住，這能極大減輕你的負擔。
為了最大限度地減少閱讀次數(shù)，我們可以采用以下方法來背誦一段話。首先，將一段話分成3-4個小點，每個小點包含1-2句話。讀完一遍后，立即開始背誦該小點。如果背不下來，不要立即查看書本，而是努力回想并努力記憶。如果回想不起來，可以瞥一眼書本，然后再次背誦，直到完全記住為止。
背誦完成后，嘗試不查看書本，復述該小點兩遍，這樣記憶會更牢固。按照這種方法，背完每個小點后，將整個段落合并成一個整體，再次背誦一遍，你會發(fā)現(xiàn)這樣做會簡單得多。
許多同學常常過于糾結于細節(jié)，有些人甚至有強迫癥，認為必須逐字逐句地背誦書中的內(nèi)容才算完成任務，這種做法真是費時費力還不討好。批改試卷時，老師按照評分點來評判，只要你的回答意思準確，就能得到相應的分數(shù)，即使與參考答案不完全一致也沒有問題。
此外，書本上的語言通常是正式且冗長的，不易理解。但是，一旦你將其轉(zhuǎn)化為自己的語言，每個句子都會變成簡單易懂的句子，背誦起來會更加流暢和方便。這種轉(zhuǎn)化可以大幅提高背誦效率，使你的記憶效果至少提升一倍。
便簽法的核心思想是通過建立熟悉的場景來幫助記憶。當你頻繁地看到某個東西，自然而然地就會對它熟悉起來。通過一種更為尋常的方式，讓那些難以記憶的內(nèi)容“滲入”你的日常生活中，形成下意識的記憶，而且并不會給你帶來任何麻煩。
將那些你反復記不住的內(nèi)容寫在便簽上，并貼在書桌、墻壁或你經(jīng)常待的地方，確保你每天都能看見，從而實現(xiàn)更高的記憶頻率和更好的記憶效果。當然，使用便簽記憶法時，要選擇簡明扼要的難點內(nèi)容，不適用于長篇大論的內(nèi)容。
記憶的黃金時間可以劃分為四個時間段：
首先是早上6:00-7:00，經(jīng)過整夜的休息，大腦狀態(tài)非常清醒，而且早上通常比較安靜，容易保持專注，適合背誦一些晦澀的專業(yè)名詞。
其次是上午8:00-10:00，這段時間是一天中最為黃金的時刻。身體的激素分泌旺盛，大腦的神經(jīng)興奮性提高，邏輯思維和認知能力較強。這個時間段也非常適合背誦一些較難的內(nèi)容。
第三個時間段是晚上18:00-20:00，這個時間段剛吃完晚飯，消化食物可能會導致大腦供氧不足，感覺有些昏昏沉沉。這個時候適合復習上午背誦過的內(nèi)容，加強記憶。
最后是睡前，睡前是加深記憶印象的最佳時機?？梢詮土曇恍╇y以記憶的知識點，同時回顧一天所學的內(nèi)容，整理知識點，看看哪些是反復背誦卻仍然記不住的，第二天可以重點記憶。
手機是一個非常好的學習工具，可以利用手機的錄音功能來輔助學習。當你背誦完認為困難或重要的內(nèi)容時，可以錄下來并進行回放，以檢查自己的背誦情況。
如果在錄音中發(fā)現(xiàn)任何停頓或混淆的地方，可以及時發(fā)現(xiàn)并加強對知識點的理解。而那些背誦順暢的錄音，可以作為一種“聽書教材”，存在手機里時不時聽一聽，不斷加深記憶。這樣可以降低重復，并有效利用手機進行學習。
有些同學每天都非常努力地背誦內(nèi)容，花了幾個月的時間記住了一本厚厚的教材。然而，對于這本書的內(nèi)容是什么，分為哪些部分，每個部分具體講了什么還是一頭霧水。
這是因為背誦時沒有構建起整本書的網(wǎng)絡結構，書中的內(nèi)容都是零散瑣碎的，所以自然記不住。當你有了這個框架圖后，每當背誦一個新的知識點，你都能將其填充到這個框架中，你的知識結構會變得越來越清晰。到了后期，你完全不需要對著書本背誦，直接參考每本書的框架結構圖，一晚上就能背完幾本書，將所有的知識點從頭到尾過一遍，相當于幾小時就能背誦幾十萬字。
默寫記憶中不要求逐字逐句地復述，更強調(diào)抓住概念的關鍵詞語進行記憶。每次的默寫內(nèi)容可以不需要太多，邊口述邊默寫，手和大腦一起動更會加深記憶，時間線最好為一周，比如今天復習昨天的，本周復習上周的內(nèi)容，及時復習才能在遺忘曲線中記得更牢固。
首因效應和近因效應是指每次開始背誦之前，在最開始的記憶點和結束的時候，這兩個記憶是最深刻的。所以在你背書的時候，你要多休息幾次（腦子懵懵的時候強迫自己去背書，又累、效率又低，真沒必要），你就會創(chuàng)造出更多的首因效應和近因效應。還有就早上剛睡醒和晚上睡覺前背書，記憶效果會翻倍。
與純文字相比，圖像能夠呈現(xiàn)情景，使我們更能身臨其境，從而提高記憶效果并使記憶更加牢固。例如，在記憶特定知識點時，我們可以將這個知識點與身邊的物體或圖案進行一一對應，比如書包、衣服圖案、水杯、袋子等。下次當我們看到這些圖案或形狀時，大腦會立即回憶起與之相關的知識點，這種方法能夠降低重復，使記憶更加深入。
在背書的時候，把你要背誦的東西錄下來，然后在零碎時間不斷去回放錄音，比如走路時、吃飯排隊時、上廁所時， 將自己沉浸在錄音里面，不知不覺就記住了。因為聽力和圖像其實是一個道理，它對你的記憶是有很強的一個刺激功能。
與單一色彩相比，強烈的色彩對比會最大化刺激我們的記憶過程。因此，在背書的時候，大家一定要充分利用手中各種顏色的筆，標不同的關鍵詞和重點，不要再單純的黃色或紅色這樣的簡單標注了。
黑色：用來做題和不需要記憶的內(nèi)容
紅色：用來糾正錯誤的題，改錯和訂正
藍色：對于沒有掌握的知識，需要記憶的知識點
綠色：用來寫存在的問題和解決的方案
艾賓浩斯提出遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。計劃定制過程中劃出重點，并在第二天、第三天……的時間內(nèi)分別進行回顧，不斷反復加深理解。
將背誦的內(nèi)容分段，并不斷反復從頭到尾逐步背誦，這是一種有效的方法，可以防止背了就忘的情況發(fā)生。通過這種漸進的方式，至少能夠?qū)Ρ痴b的前半部分留下深刻的印象，避免背過就忘的問題。這樣的方法能夠降低重復率，使記憶更加牢固。
通過分析往年真題，歸納?？贾R點，并定期參與模擬檢測，可以感受真題的風格和考察方向，對選擇題、名詞解釋、辨析題和論述題等題型更容易抓住重點。
在背書時，遵循真題的思路，但不必完全照搬。我們需要結合書本知識，不斷完善個人的知識體系，掌握?？嫉念}型和知識點內(nèi)容，并做好應對新題的準備。這樣可以降低重復率，簡化表述。
以上就是海文考試為大家推薦的13種高效背書方法啦~歡迎大家在評論區(qū)進行補充！
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