想要全身心的投入到考研的狀態(tài)中，并且能夠有效復(fù)習(xí)保持專注力，同學(xué)們一定要知道你目前的實際水平，你的目標(biāo)在哪里，然后就是要堅持到底! 很多同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中，由于專注力的問題導(dǎo)致效率低下，那么如何解決呢？以下~

既然你已經(jīng)選擇考研，那么想要提高復(fù)習(xí)效率，就要盡可能減少例行日程時間。什么吃飯洗澡睡覺盡可能壓縮的，如果你每天比別人多學(xué)兩個小時，一個月就可以比別人多學(xué)兩天半。不是說要鼓勵大家內(nèi)卷，而是既然你選擇考研，那么“卷”就是必然存在的，你要是不努力，總有人比你努力，然后把你遠遠的甩在后面，成為你最大的競爭對手!

長時間有效復(fù)習(xí)，必須要保持一定的專注力。對平時不怎么學(xué)習(xí)的同學(xué)，長時間保持專注力真的太難了，打開書之后風(fēng)吹過都是誘惑，可困難不是做不到。首先得有一個意識就是在專注期間是有可能進入心流狀態(tài)的，進入心流的狀態(tài)你會感覺不到時間的流逝，學(xué)習(xí)效果極其好，學(xué)完感覺重?zé)ㄐ律?。但是專注一旦被打破，重新進入專注狀態(tài)，也要相當(dāng)?shù)暮馁M精力，所以請同學(xué)們一定要避免自己的專注力在那種反復(fù)中變得松松垮垮。以下提高專注力的具體方法~

*一可以給自己的專注力增加一點學(xué)習(xí)儀式感，就是給大腦一個信號告訴它你要學(xué)習(xí)了?？梢栽趯W(xué)習(xí)前清空桌面，學(xué)專業(yè)課桌面上就只出現(xiàn)專業(yè)課，一門接一門不要亂七八糟的堆放在一起。免得你看見哪個都想學(xué)一會，最后搞得哪個也學(xué)不好。再有就是電腦桌面和手機桌面也一并收拾干凈，手機桌面可以只有鬧鐘，備忘錄瀏覽器和電話。還有一個儀式感就是可以在學(xué)習(xí)前靜坐兩分鐘，捋一捋今天要學(xué)習(xí)的大框架。

第二個借助手機時鐘app，在前期復(fù)習(xí)的時候很多同學(xué)會忍不住的幾分鐘就玩一下手機，那可以打開手機時鐘app放在一旁，如果你分神了，抬頭就可以看到屏幕上的時間。然后把時間記下來，一開始可能有的同學(xué)只有幾分鐘，但是慢慢的就會十幾分鐘，只要控制好自己，專注力保持四五十分鐘是沒有問題的，這個時候你就可以起身活動一下。總之就是在你想要玩手機或者做其它事情的時候，你可以逼自己再多學(xué)幾分鐘，慢慢的你就可以達到自己設(shè)立專注力目標(biāo)的具體時間。

第三個懂得舍棄，不給自己糾結(jié)的時間。選擇必然會消耗精力，所以必須要果斷，即便是很小的選擇。比如去不去圖書館，決定好了去就立馬行動，不去就找一個安靜的的地方復(fù)習(xí)，不要總糾結(jié)猶豫浪費時間。還有糾結(jié)吃什么的同學(xué)，外賣還是食堂啊，要不要吃些營養(yǎng)均衡之類的，總是浪費太多精力在這上面。我就是選擇困難戶，但是在我備考的時候一日三餐雷打不動去食堂，然后在路上還要回憶一遍專業(yè)課真題，就是考上的欲望大過食欲的欲望，懂得舍棄小欲望你才能達成大的目標(biāo)！

第四如果實在控制不住自己，就去做當(dāng)下你想做的事。但是一定要記錄下來你做完之后的感受，這種情況可以分為兩類，即時快感類和咬牙堅持類分別記錄下你做完之后的感受。在做即時快感類比如刷劇玩手機刷app等，咬牙堅持就比如你克服了自己的困意之后刷完了一套題等等。很多時候你會發(fā)現(xiàn)放縱自己的快感，遠遠沒有事后的懊悔來的強烈，而讓你覺得痛苦的事情不管是學(xué)習(xí)還是其它，專注去做，回頭看的時候你就會發(fā)現(xiàn)不過如此 。甚至還是收獲鋪天蓋地的充實和愉悅~

研路漫漫，有我陪伴，還有什么有關(guān)考研問題都可以問我哦~記得點贊評論哦！